Dies erlebe ich immer wieder bei meinen Klienten, die nach einer Zeit der Trennung plötzlich wieder Kontaktanfragen von ihren Ex-Partnern erhalten.

Es kann durch folgende Merkmale gekennzeichnet sein:

Plötzliche Kontaktaufnahme:

Beispiel: Maria kam nach Monaten der Trennung von ihrem Ex-Partner zu mir. Plötzlich erhielt sie wieder Nachrichten von ihm, in denen er sie inständig bat, ihn zu treffen, mit Versprechungen, dass sich alles ändern würde. Diese plötzliche Kontaktaufnahme brachte Maria emotional völlig durcheinander.

Übertriebene Versprechungen:

Beispiel: Thomas berichtete, dass seine Ex-Partnerin nach einem heftigen Streit plötzlich versprach, alle ihre Probleme in den Griff zu bekommen und ihre Beziehung zu retten, ohne jemals konkrete Schritte oder Pläne dafür zu benennen. Er fühlte sich von ihren dramatischen Versprechungen überwältigt, obwohl er wusste, dass sie zuvor nie an sich gearbeitet hatte.

Manipulative Taktiken:

Beispiel: Sabine erzählte, wie ihr Ex-Mann immer wieder Mitleid erregte, indem er ihr vorwarf, ihn verlassen zu haben, obwohl er sie immer noch liebe. Er spielte ständig die Karte der gemeinsamen Vergangenheit aus, um sie emotional zu erpressen und zurückzugewinnen.

Schnelle Rückkehr zu alten Mustern:

Beispiel: Jan dachte, seine Ex-Frau habe sich wirklich geändert, als sie sich wieder trafen. Doch kaum zwei Wochen später fielen sie wieder in dieselben destruktiven Muster zurück, die zur Trennung geführt hatten. Es war, als hätte sich nichts verändert, obwohl sie ihm Besserung versprochen hatte.

Mangelnde Selbstreflexion:

Beispiel: Lisa kam zu mir und sprach darüber, dass ihr Ex-Partner nie wirklich seine Fehler einräumte. Stattdessen machte er immer wieder andere für seine Probleme verantwortlich. Selbst nachdem er sie zurückgewinnen wollte, zeigte er keinerlei Anzeichen von echter Reue oder Selbstreflexion.

Wirkliche Einsicht

Echte Einsicht zeigt sich in einem aufrichtigen Verständnis und einer tiefgehenden Reflexion des eigenen Verhaltens sowie dem ernsthaften Wunsch, sich zu verändern.

Folgende Merkmale können darauf hindeuten:

Konsistente Verhaltensänderungen:

Beispiel: Bei Julia und ihrem Partner bemerkte ich, dass er über viele Monate hinweg kontinuierlich an seinen Kommunikationsfähigkeiten arbeitete. Er begann, aktiv an Workshops teilzunehmen und las Bücher, um seine Verhaltensmuster zu ändern. Diese konsistenten Veränderungen zeigten Julia, dass seine Einsicht echt war.

Selbstreflexion und Reue:

Beispiel: Stefan erzählte, wie sein Partner nach einer Trennung in Therapie ging und an sich arbeitete. Er erkannte seine Fehler an und zeigte echte Reue für sein vergangenes Verhalten. Diese tiefgehende Selbstreflexion beeindruckte Stefan und gab ihm Hoffnung auf eine positive Zukunft.

Konkrete Maßnahmen:

Beispiel: Petra erzählte von ihrem Partner, der nach ihrer Trennung konkrete Schritte unternahm, um sein Verhalten zu ändern. Er setzte sich klare Ziele und arbeitete aktiv daran, diese zu erreichen, indem er z. B. regelmäßige Gespräche mit einem Therapeuten führte und ihr zeigte, wie er sich verändern wollte.

Geduld und Verständnis:

Beispiel: Markus erlebte, wie seine Partnerin ihm die Zeit und den Raum gab, den er brauchte, um die Beziehung langsam zu heilen. Sie drängte ihn nicht, sondern war geduldig und unterstützend, was ihm half, Vertrauen in ihre Veränderung zu fassen.

Offene Kommunikation:

Beispiel: Anna und ihr Partner begannen, offen und ehrlich über ihre Vergangenheit zu sprechen. Er zeigte echtes Verständnis für Annas Gefühle und Bedürfnisse und war bereit, seine eigenen Fehler anzuerkennen und darüber zu sprechen. Diese offene Kommunikation half Anna, Vertrauen in ihre Beziehung zurückzugewinnen.

Praktische Tipps zur Unterscheidung

Beobachte die Zeit:

Achte darauf, ob die positiven Veränderungen und die Selbstreflexion über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben. Beispiel: Julia beobachtete über mehrere Monate hinweg die kontinuierlichen Bemühungen ihres Partners, was ihr Vertrauen stärkte.

Fordere konkrete Beweise:

Frage nach konkreten Beispielen und Plänen für die Verhaltensänderungen. Beispiel: Petra verlangte von ihrem Partner klare Ziele und Schritte, die er aktiv umsetzte, um sein Verhalten zu ändern.

Suche Unterstützung:

Sprich mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten über Deine Beobachtungen und Gefühle. Eine außenstehende Perspektive kann oft helfen, Manipulation zu erkennen. Beispiel: Sabine sprach mit ihrer besten Freundin und erkannte durch deren Perspektive, dass die Versuche ihres Ex-Mannes, sie zurückzugewinnen, manipulativ waren.

Es ist wichtig, auf Anzeichen von Manipulation oder echter Reue und Veränderung zu achten. Vertrauen braucht Zeit, und echte Einsicht zeigt sich durch kontinuierliches, positives Verhalten.

In meiner Praxis unterstütze ich Dich gerne dabei, diesen Weg zu gehen.